10 modi trascurati, intelligenti ed efficaci per perdere peso | IT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Perdita di peso

10 modi trascurati, intelligenti ed efficaci per perdere peso

10 modi trascurati, intelligenti ed efficaci per perdere peso

La maggior parte delle persone si rivolgono a diete rigide e intensa che esercitano per perdere peso e dimenticare tutto alcune delle opzioni più semplici e meno drastiche che non ci sono. Se non si vuole spendere ore e ore in palestra e si mangia più di una foglia di lattuga per il pranzo, leggere questi modi più intelligenti per perdere peso che sono spesso trascurati:

1. Fermare la dieta

Se si scopre che si sono costantemente in funzione ea riposo una dieta, allora potrebbe essere fermata ora la dieta del tutto. Dieta vi farà perdere peso, ma aumenta anche il vostro desiderio, così si è molto probabile che mettere il peso sulla schiena di nuovo. Quindi, uno dei modi più efficaci per perdere peso per un lungo periodo è quello di abbandonare la dieta e andare per un, tutto l'anno, sano stile di vita equilibrato e si perde il peso per sempre.

2. Senza soluzione di continuità spremere un po 'a piedi nella vostra routine 

Un altro dei modi intelligenti ed efficaci per perdere peso è semplice camminare. Per perdere peso è necessario diminuire le calorie e aumentare l'attività fisica, e il modo più semplice di ottenere più esercizio è quello di camminare più di te ora. Vai a fare una passeggiata a pranzo e camminare invece di prendere un taxi o utilizzare l'auto quando si può. E 'facile aggiungere un miglio o due di camminare alla vostra routine quotidiana e noterete subito la differenza che fa al vostro peso.

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3. Provare a tagliare fuori elaborati e convenience food come più possibile

Prossimo uno dei modi trascurato ed efficaci per perdere peso è quello di ridurre o tagliare fuori alimenti trasformati. Sono veloci e sono convenienti, ma si aggiungerà sterline per il vostro peso. Quindi, ridurre o tagliare fuori hamburger, pizze e altri cibi pronti. Tutti contengono più grassi, sale e zucchero di quello che realmente bisogno.

4. Mangiare più verdure crude

L'aggiunta di una porzione extra di verdure crude ai vostri pasti vi aiuterà a perdere peso troppo. Le verdure sono ricchi di fibre e sostanze nutritive e vi sazierà per meno calorie. Sempre comprare la frutta e verdura biologica.

5. Ridurre l'alcol

Le bevande alcoliche contengono un sorprendente numero di calorie e questo è spesso trascurato. Non si potrebbe pensare che una bevanda ti fa mettere su peso, ma ridurre le bevande alcoliche e sarai stupito la differenza che può fare.

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6. Sostituire lo zucchero artificiale con lo zucchero naturale da mangiare più di frutta fresca 

Un solo cucchiaino di zucchero contiene 16 calorie e una singola lattina di Coca Cola contiene circa 6 cucchiaini di zucchero o più. Riducendo lo zucchero e gli alimenti contenenti dolcificanti artificiali aggiunti che si mangia, avrà presto un impatto sulla vostra vita. Ma tenere a mente che c'è una grande differenza tra lo zucchero artificiale aggiunto e zucchero naturale che si può trovare in frutta e verdura.

Disintossicazione 7. TV

Lo spegnimento del televisore è un altro dei modi intelligenti ed efficaci per perdere peso. Basta spegnere il televisore fuori e fare qualcosa di più produttivo ti aiuterà a perdere peso senza alcuno sforzo evidente. Uscire all'aria aperta, invece, e fare una passeggiata o andare a fare un giro in bicicletta. Se ci si siede davanti alla tv tutto il giorno, non solo si ottiene nessun esercizio, ma è probabile che raggiungere per gli spuntini pure.

8. Non fare shopping quando hai fame

Si sta andando ad afferrare tutte le chicche che potete, se fai acquisti di generi alimentari quando si ha fame, in modo da andare a fare shopping dopo un pasto e sarete meno probabilità di regalarsi qualcosa che non è necessario.

9. Sempre mangiare una sana colazione

Mangiare la prima colazione sana ed equilibrata è un altro dei modi trascurato ed efficaci per perdere peso. La colazione ottiene il vostro metabolismo in corso e vi vieta di bisogno di uno spuntino più tardi al mattino, in modo da saltare la colazione è un modo sicuro per mettere su qualche chilo di troppo.

10. Ricaricare le batterie per ottenere un sonno della buona notte

Quando non si ottiene abbastanza sonno, il tuo corpo inizierà a desiderare per cibi grassi e zuccherati. E 'solo il tuo corpo cercando di arrivare a prendere su alcuni più energia aumentando il cibo, ma sarà compensazione eccessiva così si finirà per mangiare di più.

Sai alcuni altri modi trascurati e intelligente per perdere peso?

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