Top 8 migliori esercizi per aiutarti a perdere peso | IT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
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Top 8 migliori esercizi per aiutarti a perdere peso

Top 8 migliori esercizi per aiutarti a perdere peso

Se siete stanchi di peso in più, quindi ho una notizia per te. La cattiva notizia è: cure miracolose sono in cantiere (ahimè!). La buona notizia è: se si esercita regolarmente, è possibile mantenere i chili di distanza! Non importa quello che qualcuno dice; al contrario, l'esercizio fisico accoppiato con una dieta sana è il numero uno modo efficace per mantenersi in forma e rimanere sottile.

Quindi, quali sono i migliori esercizi per perdere peso? Come ha detto qualcuno: "Il miglior esercizio è quello che si fa - e che si continua a fare". La firma per un abbonamento a una palestra costoso che non verrà mai usata o l'acquisto di attrezzature costose che non avete tempo per è solo stupido. Invece di fare queste cose, perché non mantenere le cose semplici? Cercare di incorporare divertenti esercizi nella vostra routine quotidiana. Insieme a questo, se si mantiene un occhio sulla vostra dieta, sarete in forma e bene in nessun tempo. E 'davvero così facile.

Ecco alcuni dei più efficaci, più piacevole e, semplicemente, migliori esercizi per perdere peso e rimanere in forma:

  • In esecuzione

Non c'è niente come rinfrescante come il jogging mattutino. In caso di problemi correre, camminare fornisce anche un modo semplice per perdere le calorie e possono essere inclusi nella vostra routine quotidiana facilmente. Ma se si può trovare il tempo per fare jogging e una pista, poi, che è ancora meglio. Un tipico jog brucia 300 calorie in un'ora.

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  • Canottaggio

Questo eccellente esercizio utilizza il backup di tutti i muscoli del corpo superiore per darvi un allenamento pesante, ma incoraggiante. Basta mezz'ora di questo tutti i giorni vi lascerà sudato ed eccitato. È possibile aderire al club di canottaggio locale o semplicemente utilizzare il vogatore in palestra locale.

  • Nuoto

Il nuoto è un altro modo rinfrescante per esercitare, brucia un enorme 600 calorie un'ora. Inoltre, i risultati di nuoto regolari in un corpo ben tonica. La cosa migliore di nuoto è che non ti lascia tutto appiccicoso e sudato come altri allenamenti fanno.

  • Palla racchetta

Questo alto ritmo, lo sport intenso è molto calorico-busting, uno dei più alti bruciatori in questo elenco. Non solo, ma se giocato con un amico, la concorrenza può spingere a lavorare di più e giocare più a lungo, dando in tal modo un altro vantaggio rispetto gli altri esercizi.

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  • Andare in bicicletta

Sia su una cyclette o per godersi una brezza all'aperto, il ciclismo è uno dei più tipici esercizi cardio che esistono. Un'ora di bicicletta può bruciare fino a 500 calorie, rendendo questo sia divertente ed efficace.

  • Aerobica

Step aerobica e semplice aerobica, il fitness Zumba e video - qualsiasi e tutti i tipi di esercizi di aerobica vi aiuterà a mantenere i chili di distanza. Alla fine della giornata, ciò che conta è in ripresa un esercizio che si trova comodo e piacevole.

  • Danza

Quale modo migliore per perdere peso e divertirsi, di accendere la musica e scatenarsi? Un regolare, routine di danza energica che dura venti minuti può aiutare a perdere peso - e forse potrai anche imparare alcune mosse funky! Non è freddo ?!

  • Jump Rope

Ultimo ma non meno importante, questo classico esercizio old-star seduto solo bisogno di una corda e una superficie abbastanza grande per saltare dentro. Sorprendentemente, questo esercizio è abbastanza dura, rispetto agli altri in questa lista, quindi preparatevi a essere senza fiato. Può anche essere un po 'dura per le ginocchia, in modo da evitare, se siete inclini a dolore al ginocchio.

Spero che questi suggerimenti per perdere peso utile.

Quali altri esercizi che possono aiutare a perdere peso ti piace praticare?

Fell libero di condividere i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.

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