20 vantaggi dello yoga che dovresti sapere | IT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
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20 vantaggi dello yoga che dovresti sapere

20 vantaggi dello yoga che dovresti sapere

1) la gestione dello stress Meglio

Come affrontare lo stress? Prendendo lezioni di yoga possono tremendamente aiutare ad alleviare lo stress. La respirazione, la mediazione e relax coinvolti nella pratica dello yoga vi renderà più tranquillo e indeformabile.

2) postura migliorata

Non solo una buona postura è molto interessante, ma è anche molto utile per il vostro benessere generale. Lo yoga può aiutare a migliorare la postura in una questione di settimane, in modo che sarete in grado di tenere la testa alta e camminare con fiducia.

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3) Meglio di sonno

Una buona porzione del suono di sonno ogni notte è essenziale per il benessere e il buon funzionamento del vostro corpo. Lo yoga può aiutare a combattere l'insonnia e, infine, essere in grado di dormire come un bambino.

4) Tonificare il tuo corpo

Esercizi di yoga di solito comportano un sacco di stretching. Pratica yoga regolare vi aiuterà a tonificare non solo i muscoli e ottenere la bella figura, ma anche, lo yoga formerà gli organi del corpo.

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5) Si può praticare lo yoga ovunque

E 'assolutamente non importa dove si pratica lo yoga, una volta che conosci il tuo esercizio di routine, si può fare yoga a casa, in un parco, in spiaggia o, in pratica, ovunque ti trovi bene a.

6) La perdita di peso di aiuto

Lo yoga può aiutare a ottenere il controllo sul vostro peso. Non solo si perde peso, praticando lo yoga, ma anche sarete in grado di mantenere la vostra nuova gran forma.

7) Una migliore circolazione

Lo yoga può aiutare a migliorare enormemente la circolazione del sangue nel vostro corpo, fornendo i vostri organi con ossigeno e sostanze nutritive, in tal modo, il miglioramento della condizione generale della vostra pelle, capelli e unghie.

8) ripetitore del metabolismo

Pratica yoga regolare può non solo aumentare il metabolismo, in tal modo, ti aiuta a meglio controllare il vostro peso, ma anche, può aiutare a trovare vero equilibrio, in modo che non avrete bisogno di tormentarti con estenuanti dieta.

9) l'invecchiamento Anti

Alcuni esercizi di yoga sono noti per ritardare l'invecchiamento. Non solo la pratica yoga può aiutare ad alleviare lo stress (che è una delle principali cause di invecchiamento), ma anche, può aiutare a disintossicare il corpo, che ti fa sembrare e sentire più giovane.

10) concentrazione migliorata

Pratica yoga regolare è stato dimostrato di migliorare la concentrazione e mettere a fuoco, a causa della forte connessione mente-corpo durante l'esercizio.

11) Meglio di memoria

Le ricerche dimostrano che attraverso lo yoga pratica è possibile non solo ottenere una migliore acutezza mentale, ma anche, regolare lo yoga esercizio può migliorare la vostra memoria.

12) sollievo Mal di schiena

La pratica dello yoga può, in realtà, essere molto efficace per alleviare il mal di schiena e rigidità. (Chiedi al tuo medico quali esercizi sono meglio per voi).

13) Basso rischio di lesioni

Confrontando ad altre pratiche che esercitano, yoga comporta meno rischi di lesioni, a causa di aspetto più controllato di movimenti coinvolti.

14) Si può fare yoga durante la gravidanza

Lo sapevate che si può praticare lo yoga, anche quando si è incinta? Be ', naturalmente, la routine di esercizio dovrebbe essere adattato alle condizioni del momento. La pratica dello yoga in modo sicuro seguendo i consigli del proprio medico e personal trainer.

15) di richiamo Energia

La pratica dello yoga comporta un sacco di respirazione, fornendo il vostro corpo con grandi porzioni di ossigeno, in tal modo, la fornitura di voi con energia e annullando la fatica.

16) Migliore resistenza

Pratica yoga regolare può migliorare la resistenza e la flessibilità del vostro corpo. Dopo aver fatto yoga per un po 'sarete in grado di correre più veloce, camminare più a lungo e sentirsi meno stanco nella vostra vita quotidiana.

17) Una migliore abs e di grande bootie

Yoga esercizio può rendere gli addominali più stretto e la vostra scarpetta più forte. Non è incredibile ?!

18) Non più il braccio lembo

Ecco un altro vantaggio di yoga: può aiutare a tonificare le braccia in poco tempo, in modo che sarete in grado di dire "bye-bye" per armare lembo sempre.

19) aumentare l'immunit

Ricerche mostrano che lo yoga può enormemente migliorare il vostro benessere generale e aumentare la propria immunità. Non è una buona ragione per iniziare l'allenamento?

20) Una migliore stato d'animo

E, infine, la pratica dello yoga regolare può migliorare il vostro umore, così come il vostro benessere generale.

Ora sapete un sacco di benefici di yoga e può iniziare a cercare le vostre lezioni di yoga locali.

Quali altri benefici per la salute di yoga lo sai? Per favore, sentitevi liberi di condividere i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.

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