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Top 11 benefici per la salute dellananas

Top 11 benefici per la salute dellananas

Buon divertimento da solo, fare una torta o budino con esso o mangiare con insalata; ananas è un frutto tropicale versatile che racchiude in realtà un pugno, quando si tratta di benefici per la salute. Il frutto è un'ottima fonte di vitamina A, ricco di vitamine B1 e B6 e ha un sapore grande mangiato o bevuto come un succo di frutta o aggiunto in un frullato sano. Tuttavia vi piace il vostro ananas, qui ci sono solo 11 dei benefici per la salute di ananas che si ottiene insieme a quella grande gusto tropicale:

1. Ananas sono pieni pieno di vitamine e minerali

Ananas sono una grande degustazione, a basso modo di grassi per ottenere molte delle sostanze nutritive che il vostro corpo ha bisogno per mantenere in buona salute. Vitamine A, C, B1 e B6, insieme con fosforo e potassio e abbondanza di fibra per mantenere il sistema digestivo in ordine, ananas è proprio pacchetto multivitaminico della natura.

2. Aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue

Benefici per la salute di ananas includono la prevenzione di coaguli di sangue. Ananas contengono un anticoagulante naturale, che può aiutare a fermare la formazione di coaguli di sangue nel corpo. Solo un bicchiere di succo di ananas al giorno può aiutare a proteggere l'utente da questa condizione potenzialmente pericolosa per la vita.

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3. Previene e cura il raffreddore

L'alto contenuto di vitamina C di ananas aiuta a combattere le tosse e raffreddore, e il frutto può aiutare a prevenire il raffreddore troppo. Ananas contengono bromelina, che è una sostanza che può aiutare a sciogliere il muco in gola e nel petto, in modo che contribuirà a chiarire la tosse chesty pure.

4. Ananas possono contribuire a ridurre i sintomi della malattia di mattina

Se sei incinta e si è affetti da malattia di mattina, quindi provare una ciotola di ananas per la prima colazione di calmare lo stomaco. In studi clinici, le donne incinte che hanno mangiato ananas riportato una enorme riduzione dei sintomi della malattia di mattina.

5. Rafforza le ossa

Benefici per la salute di ananas includono anche il rafforzamento delle ossa. Ciò è dovuto al loro alto contenuto di manganese, che è un ingrediente essenziale che il vostro corpo ha bisogno per costruire la salute delle ossa. Solo una porzione di ananas vi fornirà oltre il 60% della razione giornaliera raccomandata di manganese.

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6. Allevia i sintomi di artrite

Come pure le sue proprietà di costruzione dell'osso, il frutto ha anche proprietà anti-infiammatorie, in modo che possa essere un modo efficace per la facilità il dolore di artrite e condizioni simili.

7. Ananas sono buone per l'igiene orale

Così come tutte le vitamine ei minerali, la natura acida di ananas è anche un bene per i vostri denti. I batteri odiano acidi e tutto l'acido che si trova in ananas contribuirà a mantenere l'alito fresco e ed i denti placca gratuito.

8. Sono una buona fonte di fibra

Benefici per la salute di ananas includono metabolismo aumentando. Avete bisogno di un sacco di fibra per mantenere il sistema digestivo in buon ordine e ananas sono una grande fonte di questa fibra. Si mantiene regolare e previene la stitichezza ed è un buon modo per aumentare il metabolismo ogni giorno troppo.

9. Ananas riducono il rischio di degenerazione maculare

Il frutto contiene beta-carotene e vitamina A, sia che aiutano a proteggere gli occhi dalla degenerazione maculare. Il beta-carotene aiuta anche i vostri occhi si abituano ai cambiamenti nella luce più veloce.

10. Non devi preoccuparti di pesticidi quando si mangia ananas

A differenza di altri frutti come mele e uva, quando si mangia ananas, non si mangia una delle pelle spessa, in modo da poter sgranocchiare via con la sicurezza che non sono l'ingestione di uno qualsiasi dei pesticidi potenzialmente dannosi e diserbanti che si potrebbe trovare con altri frutta.

11. Ananas può aiutare a mantenere il vostro peso sano

L'ananas è una grande alternativa a alto contenuto di grassi e ricchi di zuccheri snack e alimenti, come caramelle e patatine. Mantenere pezzi di ananas in frigorifero e godere di questo sano spuntino tra i pasti o integrare i pasti con questo frutto meraviglioso. Alto contenuto di acqua in ananas vi aiuterà a farvi sentire pieno senza accumulare chili, come ananas sono a basso contenuto di calorie.

I benefici per la salute di ananas sono quasi infinite.

Ti piace mangiare ananas? Quali altri benefici per la salute di ananas lo sai? Si prega di condividere i vostri pensieri e suggerimenti per mangiare sano nella sezione commenti qui sotto.

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