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30 meravigliosi vantaggi delle banane per la bellezza e la salute

30 meravigliosi vantaggi delle banane per la bellezza e la salute

Le banane sono in realtà un frutto meraviglioso. Essi sono disponibili in loro imballaggio pulito, in modo da li portano in giro come spuntino, hanno un sapore dolce, ma non causano un picco nei livelli di zucchero nel sangue, e forniscono una delle migliori fonti di energia che la natura mette a disposizione. Prima di entrare i molti benefici per la salute e la bellezza di banane, però, qui ci sono alcuni fatti interessanti che non si può avere conosciuto circa la frutta gialla ordinata. Lo sapevate che un albero di banane non è un albero? La banana è una pianta erbacea di fioritura, e le banane si sono, botanicamente parlando, frutti di bosco. Ti è anche sapere che le banane sono molto leggermente radioattivo? Non ti preoccupare, banane non vi farà bagliore nel buio, perché i livelli di radiazioni sono di gran lunga troppo basso per fare alcun danno, ma la banana è talvolta usato come unità di radiazione quando descrive i livelli di esposizione alle radiazioni. Così, ora avete alcuni fatti a caso su di banane per cadere in una conversazione con gli amici, qui ci sono una trentina i sorprendenti benefici per la salute e la bellezza della meravigliosa banana.

1. Migliora la vista

Proprio come le carote, le banane contengono un sacco di vitamina A, che è vitale per la salute i vostri occhi. La vitamina A mantiene la salute dei vostri occhi e aiuta anche i vostri occhi si abituano alle variazioni di luce, in modo che vi aiuterà a vedere più facilmente nel buio. La vitamina A è necessaria anche per scongiurare la degenerazione maculare quando si invecchia.

2. Mantiene un sano sistema digestivo

Mangiare banane è un bene per il sistema digestivo, perché contengono un composto chiamato fruttoligosaccaridi, che produce gli enzimi che aiutano con l'assorbimento dei nutrienti dal cibo che si mangia. Ci sono anche gli ingredienti delle banane che faciliterà costipazione e aiutare a proteggere contro le ulcere gastriche.

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3. I controlli della pressione arteriosa

Un altro dei favolosi benefici per la salute di banane è che mangiare questo meraviglioso frutto può aiutare a controllare la pressione sanguigna. Le banane sono una ricca fonte di minerali: potassio, magnesio e calcio. Questi minerali, potassio in particolare, sono noti per essere molto buono a stabilizzare la pressione sanguigna. Il consumo di banane è spesso raccomandato per le persone che soffrono di ipertensione, come parte di un piano di trattamento globale.

4. Previene le malattie cardiache

Cuore sano è un altro dei grandi benefici per la salute di banane. Le banane sono anche un bene per il sistema cardiovascolare in un certo numero di modi diversi. Essi contengono grassi steroli, che aiuta a smettere di colesterolo essere assorbita dal corpo, sono una buona fonte di vitamine C e B6, che promuovono un cuore sano e sono ricche di potassio, che può aiutare a prevenire le malattie cardiache.

5. Raccomandato per i diabetici

A causa del potassio, che abbiamo già detto che le banane contengono, sono spesso raccomandati come un frutto che i diabetici possono mangiare. Nonché la glicemia effetto del potassio stabilizzante, banane hanno un indice glicemico basso, in modo da non causare il picco di glicemia che alcuni altri frutti fanno.

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6. Previene l'osteoporosi

Mangiare banane regolarmente è anche un bene per la salute delle ossa e dei denti. Il potassio delle banane aiuta il corpo ad assorbire il calcio, che è essenziale per il mantenimento di denti e ossa forti. Mangiato come parte di una dieta sana, le banane possono aiutare a prevenire lo sviluppo della malattia ossea osteoporosi.

7. Protegge contro il morbo di Alzheimer

Le banane contengono antiossidanti che proteggono le cellule del cervello formano essere danneggiati da radicali liberi. Si ritiene che una dieta che è ricco di antiossidanti protegge i neuroni nel cervello dallo stress ossidativo e può ridurre il rischio di malattie degenerative del cervello, come il morbo di Alzheimer e la demenza.

8. Aiuta a dormire meglio

Uno dei benefici per la salute di banane è che possono anche essere molto utile se avete problemi a dormire la notte. Se si soffre di insonnia, provate a mangiare una banana prima di andare a letto. Il magnesio e potassio delle banane agire come un rilassante muscolare e che, insieme con i carboidrati che le banane contengono, vi aiuterà a ottenere a dormire e ti fanno dormire più profondamente.

9. Aiutare con la depressione

Le banane possono aumentare il vostro umore e possono essere in grado di contribuire a ridurre i sintomi della depressione. Essi contengono il triptofano un amminoacido e vitamina B6, che aiutano l'organismo a produrre la sensazione buona serotonina l'ormone, che promuove una sensazione generale di benessere e in grado di sollevare fuori di cattivo umore.

10. Aiuto con perdita di peso

Prossimo uno dei benefici per la salute di banane IT che li mangiare per uno spuntino può aiutare a perdere peso. Molte persone pensano che le banane contengono grassi che vi farà mettere su peso, ma che non è vero. Quello che contengono, però, è un sacco di fibra solubile. La fibra solubile vi farà sentire pieno, ma dare pochissime calorie, in modo da non sentire che avete bisogno di mangiare qualsiasi altra cosa in seguito. Mangiare una dieta ricca di fibre è uno dei modi più semplici che si può perdere peso.

11. Riduce il rischio di cancro

Benefici per la salute di banane sono davvero numerose e un altro uno di loro è che l'aggiunta di banane alla vostra dieta può ridurre il rischio di cancro. Come molti frutti, le banane sono una buona fonte di antiossidanti, che combattono i danni che induce il cancro che possono essere causati dai radicali liberi nel vostro corpo. L'alto contenuto di fibre di banane mantiene anche le vostre viscere che lavorano correttamente, che possono aiutare a prevenire lo sviluppo del cancro intestinale.

Colesterolo 12. Fiori

L'elenco dei benefici per la salute di banane è davvero lunga. La fibra solubile in acqua delle banane può ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue. Banane contengono un certo numero di tali fibre solubili compresi psyllium e pectina, che aiutano il corpo espellere il colesterolo LDL cattivo, che provoca intasamento e indurimento delle arterie, ma queste fibre non hanno lo stesso effetto sul colesterolo buono HDL che vostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente.

13. Previene l'anemia

La carenza di ferro, o anemia, possono causare vertigini, debolezza e mal di testa e possono, in casi estremi, essere fatale. Le banane sono una buona fonte naturale di ferro, che il corpo ha bisogno per produrre emoglobina nel sangue. Mangia più banane e si avrà molta più energia, e si avrà una carnagione rosea troppo.

14. Rimuovere verruche

Anche la pelle delle banane ha i suoi usi, e uno di questi usi è quello di rimuovere le verruche dalla pelle. Se si strofinare l'interno di una buccia di banana su una verruca regolarmente, o si tiene un piccolo pezzo di buccia di banana su una verruca durante la notte con un cerotto, sarà rimuovere delicatamente la verruca e non dovrà utilizzare trattamenti chimici aggressivi che può bruciare e pungere.

15. Allevia i bruciori

Se vi svegliate nella notte con bruciori di stomaco, provate a mangiare una banana, perché un altro uno dei meravigliosi benefici per la salute di banane è che li mangiare può aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco. Le banane contengono un antiacido naturale che neutralizza gli acidi dello stomaco che sono la causa di bruciore di stomaco. Una banana sarà ripristinare rapidamente l'equilibrio del sistema digestivo e portare sollievo rapido per l'indigestione e bruciore di stomaco.

16. I talloni screpolati Cure

Le banane hanno anche molti usi quando applicato localmente sulla pelle come bene. Se hai i tacchi secche e screpolate, provare a massaggiare alcuni polpa di banana in loro e lasciando per una decina di minuti. Quando si lava via ancora una volta, gli agenti anti-batterici delle banane hanno contribuito a rimuovere qualsiasi infezione, e la polpa di banana avranno idratata e nutrita la pelle.

17. Capelli infittisce

Vantaggi di banane vanno anche oltre. Le banane fanno un grande ingrediente per le maschere per capelli fatti in casa. Se si effettua una maschera per capelli di una banana schiacciata fino mescolato con un po 'di yogurt naturale e un cucchiaio di olio di cocco, si aggiungerà il volume ai vostri capelli e promuovere la crescita di nuovi capelli. Funziona meglio se si applica la maschera per i capelli e poi lasciarlo acceso per una ventina di minuti prima di lavare di nuovo.

18. Rimuove l'olio in eccesso per la pelle

Se avete la pelle grassa, poi le banane possono aiutare in questo anche. È possibile effettuare uno scrub viso meravigliosamente efficace per la pelle grassa miscelando insieme un purè fino banana, un cucchiaio di avena, un cucchiaio di miele e due cucchiai di latte di mandorla. Massaggio questo in faccia e si esfoliare delicatamente la pelle e rimuoverà l'eccesso di sebo troppo.

19. Denti sbianca

Un altro dei benefici di bellezza di banane è che bucce di banana contengono un agente sbiancante naturale che fare miracoli sui denti macchiati. I denti possono ottenere facilmente macchiata di caffè, vino rosso e cibi come curry. Se questo è successo a te, provare a strofinare l'interno di una buccia di banana sopra i denti e lasciandola per dieci minuti prima di sciacquare la bocca. Se si esegue questa operazione tutti i giorni, si avrà presto di nuovo i denti bianchi frizzanti.

20. Riduce rughe

Strofinare delicatamente l'interno di una buccia di banana su eventuali linee sottili nella vostra pelle che si possono avere e sarà nutrire e ammorbidire la pelle e riportare un po 'della sua elasticità. Lavare dopo circa cinque minuti. Se si esegue questa operazione tutti i giorni, si dovrebbe essere in grado di vedere una notevole riduzione nelle linee nella vostra pelle in poche settimane.

21. Acne cure

Prossimo uno dei favolosi benefici di bellezza di banane è che la banana contiene alcuni agenti anti-batterici fantasticamente efficaci che sono grandi per il trattamento di acne. Per rendere la propria maschera viso anti-acne naturale, mescolare un purè fino banana con un pizzico di noce moscata e un cucchiaino di miele (assicurarsi che non siete allergici a questi ingredienti naturali). Applicare questo al vostro viso, lasciare agire per circa cinque minuti, e poi lavare di nuovo con acqua calda. Guarda quei brufoli spariscono!

22. Treats capelli crespi

Secco, capelli crespi può essere trattata con una maschera per capelli banana. Mash up due banane e aggiungere tre cucchiai di miele e un cucchiaio di olio di argan. Massaggiare la miscela sui capelli, fino alle radici e il cuoio capelluto, e lasciarlo in per mezz'ora. Quindi, è possibile lavare e condizione i capelli come al solito, e troverete che la maschera capelli a banana è reidratato i capelli e domato l'effetto crespo.

23 Tratta pelle secca

L'effetto idratante che le banane hanno può anche essere di grande beneficio se avete la pelle secca. Una miscela di banane e miele passata di sarà chiarire le imperfezioni e reidratare la pelle. Basta applicare il composto sul viso e lasciare in per circa cinque o dieci minuti, poi lavare.

24. Riduce il prurito da punture di insetti

Se si ottiene morso da un insetto, poi strofinando l'interno di una buccia di banana su di esso sarà ridurre il gonfiore e lenire il dolore e prurito che punture di insetti e punture causano. E 'un altro buon motivo per imballare le banane nel cesto da picnic di quest'anno!

25. Ridurre il gonfiore intorno agli occhi

Benefici di bellezza di banane sono quasi illimitate. Il potassio delle banane trarrà il fluido in eccesso dalla pelle e ridurre la comparsa di occhi gonfi quasi istantaneamente. Strofinare delicatamente qualche banana schiacciata su nelle zone sotto gli occhi e lasciare per circa cinque o dieci minuti. Quando si lava via, gli occhi gonfi sarà andato.

26. Banana e maschera per capelli olio di oliva per capelli lucidi

Ecco un altro grande maschera ricetta capelli a banana, questa volta per capelli lucidi. Sbucciare e schiacciare una banana matura e poi si mescolano in un quarto di tazza di olio d'oliva e il bianco di un uovo. Massaggiare bene l'impasto nei vostri capelli e del cuoio capelluto e lasciarlo in per quindici minuti prima di lavare di nuovo con lo shampoo. Le banane contengono alcuni meravigliosi nutrienti che condizionerà i capelli e riportare la brillantezza e di rimbalzo.

27. Tonifica la pelle

Un altro dei grandi vantaggi estetici di banane è che le banane aiuterà anche a tonificare la pelle e farlo sembrare più giovane e fresco. Per una chiara, carnagione luminosa, mescolare un cucchiaio di purè di banana con un cucchiaio di miele, un cucchiaio di olio di mandorle dolci e cucchiaino di polvere di legno di sandalo. Applicare l'umidità al vostro viso e lasciare in per circa quindici minuti e la vostra pelle si sentirà fresca e liscia e si dispone di una bella, dall'aspetto naturale, carnagione luminosa.

28. Cure forfora

Le proprietà antibatteriche e anti-fungini di banane sono grande per il trattamento di forfora. Mash up una banana e mescolare con un cucchiaio di olio di cocco, qualche goccia di succo di limone e un cucchiaino pieno di miele naturale. Massaggiare bene l'impasto nel vostro cuoio capelluto e lasciarlo in per venti minuti. Questa maschera capelli idratare il cuoio capelluto e combattere qualsiasi infezione fungina, così i tuoi capelli sarà presto libera di fiocchi di forfora.

29. Deterge delicatamente e esfolia la pelle

Perché le banane sono ricche di vitamine A, C ed E, forniscono un modo dolce e naturale per purificare il peccato. Per dare alla vostra pelle un fondo pulito, sporco ascensore e il grasso dai pori, e esfoliare le cellule morte della pelle, costituiscono una miscela di motivi di banane e caffè purè. Strofinare delicatamente in faccia e lascerà la pelle fresca e pulita.

30. Tratta labbra screpolate

Se si ottiene secca, le labbra screpolate, poi le banane possono aiutare anche qui. Basta strofinare un po 'di polpa di banana sulle tue labbra e poi applicare l'olio di mandorle dolci, prima di andare a letto e lasciarlo acceso durante la notte. Se si può resistere a leccarsi le labbra, si idratare la pelle e aiutare a guarire eventuali crepe nelle tue labbra. Se le tue labbra sono molto dolorante, allora questo potrebbe pungere un po 'in un primo momento, ma in realtà funziona.

Sai altri benefici per la salute di banane?

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