10 motivi per includere i germogli di Bruxelles nella vostra dieta | IT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Consigli sulla salute

10 motivi per includere i germogli di Bruxelles nella vostra dieta

10 motivi per includere i germogli di Bruxelles nella vostra dieta

Quali sono alcune buone ragioni per includere i cavolini di Bruxelles nella vostra dieta?

Quando ero una ragazzina, non c'erano buone ragioni per includere i cavolini di Bruxelles nella mia dieta. Ero praticamente resistente a tutti i verdi, e non importa quante volte la mia mamma sarebbe caricare germogli sul mio piatto, io sostengo che ero troppo pieno di mangiare loro per il momento ho finito la mia cena arrosto.

“Be ', perché non consumare i germogli prima della cena arrosto?” Chiese così innocentemente.

“Mamma Va bene, ti livellare con voi. Odio cavolini di Bruxelles. Ho sempre li lascio fino alla fine di proposito. E poi ho mentire a voi di essere pieno. Io sono una persona cattiva “.

load...

Ha!

Il fatto è che la, gli umili cavolini di Bruxelles hanno avuto una pessima reputazione che è totalmente immeritata. Nessuno sembra come loro, tranne i vostri genitori e nonni.

Ma quando si tratta di nutrizione, vi suggerisco di dare cavoli di Bruxelles una seconda possibilità. Perché mentre essi possono avere sembravano stranamente a forma di quando eri un bambino, si potrebbe scoprire che - come me - in realtà come loro più ora che sei più vecchio.

load...

Cavolini di Bruxelles sono più gustoso di molti di noi immaginare, e possono fare un eccellente contributo ad un pasto. Diamo uno sguardo a 10 buoni motivi per includerli nella vostra dieta.

Cavolini di Bruxelles rafforzare il sistema immunitario

Su una scala da 1-10, quanto sia importante diresti che il sistema immunitario è? Non abbiate paura di rispondere.

Che vuoi dire 10, giusto?

Corretta!

Il tuo sistema immunitario è massicciamente importante. Quando è funzionamento al suo ottimale, non hanno nemmeno dare un secondo pensiero. Ma quando si inizia a diventare compromessa, tutto ad un tratto si sente fatiscente e a rischio di infezione.

Prendersi cura del proprio sistema immunitario è una buona idea, allora, sì?

Il modo migliore per guardare dopo il vostro sistema immunitario è tramite la vostra dieta. Se si mangia in modo coerente i cibi giusti, il vostro sistema immunitario rimarrà in condizione di punta in alto il più a lungo possibile.

E cavolini di Bruxelles sono dalla parte del sistema immunitario. In altre parole, hanno “ottenuto la schiena”.

Perdita Cavolini di Bruxelles Aiuto con il peso

Cavolini di Bruxelles sono a basso contenuto di calorie, con solo una mezza tazza di 'em contenenti meno di 30 calorie. Come tale, è l'ortaggio ideale per stipare sul vostro piatto ogni volta che stai cercando di perdere qualche chilo.

Cavolini di Bruxelles promuovere un Apparato digerente sano

Problemi digestivi sono più comuni di quanto si possa pensare. Milioni e milioni di persone in tutto il mondo soffrono di una sorta di denuncia digerente, che si tratti di qualcosa di relativamente minore come un po 'di gonfiore o qualcosa di più debilitanti, come la sindrome dell'intestino irritabile.

E la ragione numero uno si soffre di problemi digestivi? Una dieta povera.

Migliorare la vostra dieta è fondamentale se si vuole sentire al meglio sempre. E se siete sensazione di gonfiore, gassosa o che soffrono di crampi o addirittura diarrea, non ti senti al meglio.

Cavolini di Bruxelles è solo un vegetale che aiuta a mantenere un sano sistema digestivo. Altre verdure crocifere che possono aiutare includono cavolfiore.

Cavolini di Bruxelles sono ricchi di fibre

Basso contenuto di calorie, ma ricchi di fibre = combinazione vincente se si sta cercando di perdere peso. Poiché la fibra si riempie velocemente, sarete meno tentati di mangiare troppo.

Non solo, ma la fibra si occupa anche il colon e riduce i livelli di colesterolo cattivo.

Cavolini di Bruxelles può combattere il cancro

Non sto dicendo che tutti viviamo nella paura del cancro, perché di certo non lo facciamo. Ma siamo tutti consapevoli di quanto sia pericolosa questa malattia mortale è. Si calcola che uno su tre di noi di sviluppare un tipo di cancro a un certo punto della nostra vita, che in ultima analisi significa che se non si sviluppano, è probabile che si sa qualcuno che lo fa. Spaventoso.

Ma il fatto è che, anche se il cancro non sempre discrimina e sembra del tutto casuale che esso si rivolge, ci sono cambiamenti che si possono fare alla vostra dieta che massicciamente ridurre il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro. E l'aggiunta di cavoli di Bruxelles - che è ricco di vitamina C e indolo - è uno dei cambiamenti che dovreste cercare di fare.

Cavolini di Bruxelles Prenditi cura del tuo cuore

Le malattie cardiache è ora il singolo più grande killer in America. In sostanza, tutti abbiamo bisogno di iniziare a ricevere intelligenti su salute cardiovascolare.

Perché i cavolini di Bruxelles contengono proprietà anti-infiammatorie, possono aiutare. Perché? A causa infiammazione cronica è un collaboratore principale per le malattie cardiache.

Cavolini di Bruxelles sono ricchi di antiossidanti

Probabilmente avete sentito parlare di antiossidanti. Forse hai un amico di nutrizione-ossessionato che ti dice che le sue ultime frullati sono “ripieni di antiossidanti.”

Forse avete sentito parlare di loro ha parlato in televisione, troppo. Si sta cominciando a chiedersi se la vostra casa ha alcun antiossidanti. Sei un po 'geloso. Forse il vostro amico si può dare un po '??

Va bene, gli antiossidanti sono naturali - o talvolta artificiali - sostanze che sono prima linea del corpo di difesa contro gli attacchi da molecole canaglia che sono intenti a danneggiare le cellule.

E una volta che le cellule iniziano a danneggiarsi, si inizia a sentire peggio per usura. Si potrebbe ottenere stanco tutto il tempo, sviluppare mal di testa regolari, e la vostra pelle potrebbe non guardare meglio.

Perché i cavolini di Bruxelles sono ricchi di antiossidanti, si dovrebbe iniziare a pensare di aggiungerli alla vostra dieta.

Cavolini di Bruxelles a rafforzare le ossa

Ossa fragili e diradamento può verificarsi quando non consumiamo abbastanza calcio. Così come yogurt e latte, cavolini di Bruxelles sono una fonte fab di questo nutriente essenziale.

Cavolini di Bruxelles Promuovere salute del fegato

Il tuo fegato è spesso oberato di lavoro. Con il compito di produrre pavoneggia, abbattendo le cellule vecchie, il mantenimento di un sano sistema digestivo e molto altro ancora, è ottenuto un sacco sul suo piatto.

Il problema è che il nostro fegato si affida a noi per aiutare fuori con una dieta sana. E 'il minimo che possiamo fare.

Con l'aggiunta di cavolini di Bruxelles per la vostra dieta, vi sarà certamente essere facendo proprio questo. Uno dei lavori principali del vostro fegato è la lotta contro le sostanze tossiche, e cavolini di Bruxelles possono rafforzare la propria capacità in questo settore.

Cavolini di Bruxelles Guida per guarire le ferite più veloce

Abbiamo tutti i tagli che sembrano prendere come sempre per guarire sofferto, e questo di solito è perché stiamo privo di sostanze nutrienti chiave, come il potassio e acido folico. Cavolini di Bruxelles contiene entrambi, e come tale può accelerare il processo di guarigione del corpo.

load...