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10 alimenti sani per mangiare che ti danno la pelle perfetta

10 alimenti sani per mangiare che ti danno la pelle perfetta

Tutte le donne vogliono al rock bella, la salute della pelle e del corpo che otterrà gli uomini a guardare due volte. La risposta a questa è un buon stile di vita, esercizio fisico costante e avendo cibi sani da mangiare.

10 alimenti sani da mangiare che darvi pelle perfetta:

1. Salmon

Avere una bella pelle non si limita a richiedere l'applicazione di varie lozioni e creme, ma si può anche avere la pelle perfetta alimentando il vostro corpo con cibi sani. Uno di questi alimenti è il salmone selvaggio che svolge un ruolo fondamentale nel mantenere la pelle liscia e morbida, ma riduce anche le probabilità di comparsa di pelle squamosa e l'acne.

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2. Patate dolci e carote

Fuori di tutti gli alimenti sani da mangiare patata dolce è anche uno dei preferiti, in quanto rende la pelle bella e morbida con il suo contenuto di vitamina A, ma se non che siete in patate, le carote si può provare, in quanto ha effetto simile.

3. Angurie e manghi

Carotenoidi, che possono essere trovati in cocomeri succosi e manghi, aiutano a proteggere la pelle dalle scottature, quindi, mangiare questi deliziosi doni della natura può aiutare a raggiungere pelle sana e perfetta in poco tempo.

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4. Ostriche

Inoltre, prendere alcuni frutti di mare una volta ogni tanto, se si desidera avere una bella pelle cercando, bellissime le unghie e si blocca in buona salute; ostriche, per esempio, sono molto ricchi di zinco che rende il cuoio capelluto e capelli sani (in realtà, le ostriche sono più alto contenuto di zinco per porzione, di qualsiasi altro cibo).

Alimenti ricchi 5. Vitamina C (kiwi, pompelmi e arance)

Tra i cibi sani da mangiare sono quelli con una quantità elevata di vitamina C - kiwi, pompelmi e arance che aiutano a stimolare la sintesi del collagene e, come probabilmente sapete, il collagene rallenta la comparsa di rughe e previene la pelle da sempre asciutta.

6. Peppers

Un altro con una buona quantità di vitamina C e può accelerare il metabolismo è peperoncino, contiene anche la capsaicina - la componente attiva che promuove la bella pelle, proteggendola da eventuali danni.

7. Il cioccolato fondente

Se pensate che il cioccolato fondente vi farà grasso, allora vi sbagliate. Essa aiuta effettivamente a raggiungere pelle più morbida e più sano, grazie ai suoi alti livelli di flavanoli del cacao; in modo da andare avanti e indulgere in alcuni pezzi di quel delizioso piacere.

8. Yogurt

Coloro che non amano lo yogurt che molto probabilmente sarebbe amore, quando hanno scoperto che aiuta a ottenere pelle perfetta in poco tempo, così come scolpire un girovita perfetto. 😉

9. Noci e mandorle

Bella pelle può essere raggiunto da alcuni spuntini a base di noci e mandorle, perché hanno alti livelli di vitamina E, protegge la pelle dai danni ambientali e prevenire varie irritazioni della pelle e le fiammate.

10. Spinaci

Infine, e probabilmente aspettiamo che questo sia parte della lista, è quello di mangiare una quantità sufficiente di verdure a foglia verde e. Fate scorta di rucola e spinaci, in quanto sono ricchi di antiossidanti che ti fanno esenti da macchie e aiutarvi a raggiungere quella pelle radiosa e impeccabile che desiderate. Amo fare frullati di spinaci; non solo può essere molto buona se fatta con ingredienti giusti, ma anche (e soprattutto) - si tratta di un esplosione di vitamina!

Mangia e ottenere abbellito con diversi cibi sani. Mangiare sano e bere molta acqua vi aiuterà a raggiungere quella pelle perfetta e bella che avete sempre sognato.

Spero che troviate questo elenco di cibi sani utili.

Quali altri cibi sani ami mangiare al fine di ottenere la pelle perfetta e bella?

Sentitevi liberi di condividere i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.

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